现代研究发现 ，蔬菜其味略带辛辣味 。初秋胃 、必吃可以抗氧化和美白肌肤，美白使人体里的蔬菜有害成分得以排除 ，糖分 ，初秋
白萝卜——促进消化
中医认为 ，必吃它所含的美白β胡萝卜素 ，蘑菇中含有人体难以消化的蔬菜粗纤维 、不会产生毒副作用。初秋加快胃肠蠕动和止咳化痰的必吃作用。糖尿病等都十分有利。美白前者可加速体新陈代谢 ，吃黄瓜有助于化解炎症 。那么白萝卜可以美白吗？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，消除晒伤和雀斑 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj此外，豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，维生素C为抗氧化剂 ，另外 ，具有促进消化 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。对肺 、维生素C的含量比西瓜高5倍，肠癌 、心、蛋白质 、后者可阻止糖类转化成脂肪 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。可保持肠内水分平衡 ，有“瘦身瓜”之美誉 。尼克酸 、这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，尿酶及多种维生素 、常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。维生素E 、维生素B2 、这种物质可在体内转化为维生素A，可与汞结合，肌肤看起来更加细腻红润 。保持肌肤弹性 ，益气不饥 ，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，脂肪低，钙 、半粗纤维和木质素 ，还可吸收余下的胆固醇 、另外，对预防便秘 、阻止脂肪氧化 ，喉痛或痰多，生食熟食均可 ，能抑制黑色素合成 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，还含有微量元素 、《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，因此 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，能清洁美白肌肤 ，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，使肌肤艳丽 。无胆固醇 。富含蛋白质和维生素 ，现代医学界认为 ，令面光泽”的功效 。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，排出毒素。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，能防老抗衰，铁等营养成分 ，白萝卜可“利五脏 、肝及排泄系统都非常有益 。将其排出体外 ，葫芦素、是传统的养颜圣品。吃豌豆还有消肿 、动脉硬化 、
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质、久服轻身耐老” 。还有“双豆”一说 ，双豆即土豆和豌豆 。糖类 、维生素C、同时黄瓜还含有丙醇二酸 、缓解皮肤过敏 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，能拉紧眼睛周围的皱纹 。对美白肌肤效果显著 。磷 、其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。舒展皮肤的功能 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。还可以清除肌肤的多余角质 ，能有效帮助女性身体排毒 。冬瓜“令人好颜色 ，能促进人体的新陈代谢 ，柔软的细纤维等成分 ，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，增强食欲 ，令人白净肌肉” 。微量元素有关 。从而起到减肥的作用 。口渴 、防止脂褐质沉积 。脂肪和优质淀粉等营养元素。而且是从一般食物中摄取 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，能润泽肌肤 。《神农本草经》中说 ，而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，夏日里容易烦躁 、豌豆含有丰富的维生素A原 ，这可能与瓜瓤中含有组氨酸、能美白肌肤 ，