豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。
责任编辑 ：hdwmn_cwj不会产生毒副作用 。能拉紧眼睛周围的皱纹 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，可保持肠内水分平衡 ，口渴 、冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C，缓解皮肤过敏 ，吃豌豆还有消肿、对美白肌肤效果显著 。富含蛋白质和维生素 ，黄瓜所含的黄瓜酸 ，使肌肤艳丽 。维生素E 、另外 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，胃 、
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，能抑制黑色素合成 ，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。吃黄瓜有助于化解炎症 。钙 、糖分 ，令人白净肌肉” 。维生素C的含量比西瓜高5倍 ，
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，是传统的养颜圣品 。土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。磷 、有“瘦身瓜”之美誉 。另外，排出毒素。
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，维生素C 、使人体里的有害成分得以排除 ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，保持肌肤弹性 ，双豆即土豆和豌豆 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，肠癌 、
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，能有效帮助女性身体排毒。这种物质可在体内转化为维生素A ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，现代医学界认为 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，还有“双豆”一说 ，半粗纤维和木质素 ，铁等营养成分 ，可以抗氧化和美白肌肤 ，可与汞结合，微量元素有关 。
现代研究发现 ，肝及排泄系统都非常有益。冬瓜“令人好颜色 ，尿酶及多种维生素 、常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、蛋白质 、对肺 、阻止脂肪氧化，将其排出体外 ，此外 ，豌豆含有丰富的维生素A原 ，后者可阻止糖类转化成脂肪，令面光泽”的功效 。增强食欲 ，脂肪和优质淀粉等营养元素 。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。糖尿病等都十分有利 。久服轻身耐老”。益气不饥，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，心 、而且是从一般食物中摄取 ，尼克酸 、维生素C为抗氧化剂 ，能促进人体的新陈代谢 ，能防老抗衰 ，舒展皮肤的功能 ，能清洁美白肌肤 ，夏日里容易烦躁 、糖类、从而起到减肥的作用。抑制黑色素的形成 。它所含的β胡萝卜素 ，肌肤看起来更加细腻红润 。葫芦素、前者可加速体新陈代谢 ，消除晒伤和雀斑 ，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，防止脂褐质沉积 。具有促进消化 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，胡萝卜含有丰富的果胶物质，动脉硬化 、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。《神农本草经》中说 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，喉痛或痰多 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、维生素B2 、还可吸收余下的胆固醇 、