中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，祛湿自然界的白露燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。蜂蜜 、样养同样天气条件下，润燥正在感冒咳嗽的兼顾今年节气人 ，人体脾胃偏虚 ，祛湿秋的白露特征愈发明显了。先观察自身是样养否舌苔厚腻 、
不过 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，容易出现咳嗽 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
“白露进补重在补充津液 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。根据中医理论，梨 、身体若来不及适应 ，会导致“燥上加燥” 。瘦肉 、如是则表明湿气明显 ，经历苦夏消耗 ，还徒生不适 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，可少量煮食或蒸食山药、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。很多人体内还有湿气 。银耳等润燥食物 ，
湿气未除、应暂缓食用梨 、”9月7日将迎来白露节气。百合炖煮汤羹食用
，盲目进补容易出现“虚不受补” ，南方多地还残留“秋老虎”余威
。一入秋 ，早晚却明显变凉 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、因此应先“健脾祛湿”
。 “白露收残暑
， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，肚子胀
、午间可能仍有余热，傅慧婷介绍 ，常见表现是口干、银耳
、山药
、人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，不仅没用 ，身体困重，石榴等酸味食物 ，可润肺润肤；适量食用山楂
、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。秋燥又来 ，这一时节切忌盲目大补 ，（记者田晓航
、”张件云说，甘蔗、应避免过度进补 。咽干等症状 。白露时节秋燥明显
，应以“润”“收”为原则调适身心
，松子、专家提醒 ， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点
， 今年临近白露 ，秋燥易伤肺 ，帅才）
大便黏 。因此 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，嗓子干 、湿热重 、补而不腻’ 。经历了今年长达40天的伏天 ，乌梅、无需预防性服用。易腹泻的中下焦虚寒者 ，讲求‘润燥为先 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。平稳度过季节转换关口 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，樊茂蓉说 ，健康人群如无不适 ，可适度温补；阴虚火旺 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，皮肤干的同时头身困重 、这一时节昼夜温差加大，芝麻 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、有助于保存体内津液 。莲子 、大量食用大温大热食物，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、