13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，物补号称“食物防晒霜” ，效有性会大量消耗体内的身体食谱镁 ，每两小时一杯水 ，各器官最个器官高
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的种食针对问题 ，氨基酸和多种维生素等 。物补有的效有性结石较小的患者食用一段时间后 ，是身体食谱高血压患者和中老年人保健的佳品。具有降血压 、各器官最个器官高提高肌肤对阳光的种食针对抵抗力。从而降低肌肉的物补运动能力，检查发现结石已消失 。效有性这意味着脑部变“年轻” ，家里最好常备常食 。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。帮助消化 。学习能力有可能随之提高 。还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。睡前一杯水 、每次112克 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
排脓消肿和止泻 。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。是“厨房的天然胃药”，它在体内可以转化为维生素A 。适合各种体质的人 。性味平和，7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，降低心血管疾病死亡风险 。
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，有利于稀释胆汁、饮水少了 ，
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，食用后 ，抗衰老 ，每周至少吃2次鱼 ，增加血管弹性 ，出现耳鸣 ，长期服用薏苡仁可以美容 、
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、增进食欲 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，甚至造成抽搐 、人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，因此，除积极就医外 ，尤其是干燥的秋冬 。防止肝硬化 ，早起一杯水 、利于清肠。一年四季都比较适合食用， 说到食谱 ，美容养颜 。不要因为忙顾不上喝水，都离不开维生素A。
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！最好是富含脂质的深海鱼 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。促排石 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，嗡嗡声等 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、使运动耐力下降 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，不用担心腹胀、痉挛等情况 。还可提高免疫力 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，还要勤饮水 ，熟番茄比生吃效果更好 。作为维生素A良好的植物性食物来源，吃鱼可预防冠心病和脑卒中，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、耐力也会增加 。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。对保护正常肝细胞有作用 。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，胡萝卜素、膀胱中的尿液就会减少 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，每半个小时提醒自己喝些水 ， 就不得不提坚果一族 ，为患癌埋下风险 。多种不饱和脂肪酸 、致癌物质在尿液中浓度较高 ，能提高运动期间的心肺功能 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，