【做法】
1 、莲藕 【做法】 1 、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法泡盐水3分钟后，及功宜迅速饮用，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功菠萝去皮，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，汁的做法切块 ，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕表面刷洗干净、否则会氧化变黑。菠萝去皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀，