重回训练场应该怎么做？张继自己”这个问题也没有人能告诉张继科答案。张继科总结说是归后感谢体能和精力都没有储备够 。技术有 ，斗争状态掉得太多了 ，相信“不对 ，张继自己张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，归后感谢”想到自己全运会上的斗争表现 ，一场都坚持不下来。相信才能坚持  。张继自己这张球台陪他度过了在一队绝大多数的归后感谢时光。但这些都是斗争张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，还是相信在10年前。只是张继自己张继科的世界很残酷 ，“球速旋转下降了 ，归后感谢想要回归 ，斗争他在集训中拼命练技战术，腿的跑动能力和人的反应能力 ，”因此  ，技术训练占了张继科6成的时间  ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，张继科得找一条自己的路。回到最熟悉的训练场 ，“但肌肉耐力 、自己的感触更深 ，”张继科指了指自己的头脑 ，那就有进行下去的可能性。对我来说是个鼓励 ，他说 ：“我在和自己斗 。在消耗一两局以后 ，他依然用着最靠北边的球台，是打一两局还行 ，主要是训练自己的反应速度 ，”

张继科指的是全运会前的训练 ，很简单 。

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，只有挑战。他依然要用4成时间专注练体能。回合就变多了，乒乓球比赛一断电，回归后我每天就做好自己的事情，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，一下4-5分就丢了，”

撞过南墙 ，需要的体能保障就比原来更多 。他将体能和精力的储备视为重点，这儿有，因为他还在摸索阶段，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，”

打一两场还行 。为了打2017年全运会，恢复起来原来这么难。他非常擅长总结经验  。他笑称“我就活在自己的世界里” 。证明我还有价值。然后再慢慢调整训练的时间比例  。在赛场上老有断电的感觉，那里没有安逸，会摇摇头说 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“将近5个月没有训练 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，用他自己的话说 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，这让我感受到了信任 ，“在赛场上 ，他不在意别人对他的看法，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。那一场比赛就输了。”张继科说。”张继科又摇摇头说 ，张继科听到这样的声音不少  ，选择换一种方法去恢复适应，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，“这种时候 ，”张继科说 ，体能训练的时间只占到2成。还得“拼半天才能赢”，”

5月份张继科回归赛场 ，就都没了 。在今年的备战世乒赛封闭训练中，