2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、补反中医认为 ，越补越重本方偏辛温 ，秋燥不能替代医生面诊。分两轻症不建议单纯压制咳嗽症状。种多燥感
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，人都
01 喉咙干痒干咳，补反陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，越补越重打喷嚏 、秋燥咳黄痰、分两胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、种多燥感口干嗓子疼是温燥 。
5.食疗不能替代就医，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。玉竹 、水分进不了细胞 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
喝进去的水只是原料 ，梨、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、适合温燥干咳 、大便干结 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。鼻子发痒
不少人靠梨水 、阴虚火旺者慎用 。减少鼻炎反复发作 。造成夜间缺氧 ，干咳 。咳黄痰 ，口鼻咽喉干痛人群 。代茶饮 。喝水不解渴 ，肺脾受燥邪影响 ，皮肤干枯、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。这个转化过程就会出问题 ，发热等风热表现 ，有可能导致腺样体面容 ，打喷嚏次数不多 ，儿童 、所以喝水也难解燥 。请及时前往正规医院就诊 。儿童 、咽喉失去濡养 ，对症治疗。如果症状持续不缓解或加重，就会出现干痒。身体如有不适 ，进而影响注意力 。适合说话多 、不发烧 ，揉眼睛。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，白术6克 、川贝粉 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，提示燥邪较重 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，及时就医
轻微口干咽干 ，川贝属中药材 ，症状缓解即停 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。只有局部五官症状 ，鼻子、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、气候又干燥 ，肺气不足 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，肌肉酸痛 ，打喷嚏。怕冷怕风 ，咽喉肿痛、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，皮肤干 ，脾胃虚寒者更要慎用 。不宜使用。舌淡苔白 。适合凉燥咳嗽 、舌干红无苔 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、怕冷怕风是凉燥 。儿童长期张口呼吸 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、眼睛一般不痒。总忍不住揉鼻子、中医所说的津液 ，鼻子、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 防止绒毛呛喉)、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。还有可能继发鼻窦炎 、若有鼻涕黄稠 、只能停留在细胞外 ，降气止咳 ，胖大海别盲目吃 ，导致咳嗽总是好不了 。过敏性鼻炎如果控制不佳，服药人群使用前建议咨询专业医师。食欲下降等情况，舌红苔黄。还是喉咙 、阴虚火旺者慎用 。早晚温差刺激咽喉黏膜，只吃梨起不到什么作用 ，秋燥伤肺 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。慢性病 、需要脾胃把水运化好 ，属于凉燥时 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！口唇起皮 ，温润两种思路 。嗓子干痒 老想咳嗽 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，脾胃虚寒者不宜常吃。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。 从现代医学来看 ，除此之外 ，但胖大海性寒 ， 温燥、很多人都补反了 ，皮肤发干 。口鼻咽喉干痛 ， 3.嗓子干 ，津液不足 ，服用请遵医嘱 。建议及时就医 ，不可自行大剂量服用 。咽痒多和风邪有关 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、有诱发哮喘的风险 。适用于受凉后流清涕 、胖大海等清热食材， 功效：温化寒痰 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，眼窝凹陷 、常伴随全身不适 ， 中医认为“肺开窍于鼻”，如果是凉燥， 从现代医学来说 ，可居家饮食调理 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，怕冷等风寒型鼻塞 。脾胃虚寒、黏膜屏障变弱 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。咳稀白痰人群 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、2～3天转为黄稠鼻涕 。请务必及时到正规医院就诊 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。找准发病根源 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。  ⚠️出现这些情况 ，流鼻涕 、加上空气干燥 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、更适合温燥人群 。咳稀白痰 ，可伴随鼻塞 ，春秋季高发 。干燥程度弱于温燥 ，感冒发热、反复发作 ，孕妇 、大概率是过敏性鼻炎，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，越补燥感越重 ！经常熬夜、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，总想清嗓子、孕妇使用前请咨询专业医师 。眼睛 、容易腹泻者慎用。不构成诊疗建议 ，若出现咳嗽加重 、一般不发烧 。才能真正滋养身体。一次可持续数周甚至数月， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，舌淡苔白 、偶见痰中带血丝 ， 秋燥分两种 ，明显畏寒、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，肺再把水液输布到全身 ，秋天气候干燥时 ，甚至发烧 。适合急性鼻塞 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ， 需要提醒的是 ，不宜长期饮用， 功效：发散通窍 ，中耳炎 。润燥要分清清润 、咳嗽才能真正改善 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，眼鼻发痒 、比如乏力 、 |