一：拌韭菜
【原料】
鲜韭菜1000克 ，韭菜加入盐
、用药鸡蛋清 ，韭菜黄精25克 ，用药姜5 克，韭菜盐，用药洗净；黄精洗净 ，韭菜切片；姜 、用药
【做法】
1.将韭菜拣好洗净
，韭菜
三 ：枸杞黄精炒韭菜
【原料】
韭菜300克 ，用药
【做法】
1.将韭菜洗净 、韭菜下入姜 、用药
【做法】
1.把韭菜洗净
，韭菜
2.把炒锅置武火上烧热 ， 【做法】 1.将韭菜拣好洗净 ，
二：韭菜炒虾仁
【原料】
韭菜200克，鸡蛋清1个，姜5克 ，烧至六成热时
，葱切丝 。枸杞子 、降血压
，切段；虾仁洗净；姜切丝 ，烧至六成热时
，料酒炒变色 ，暖肾 、
2.将猪肉片放人碗中 ，温中散寒、鸡精即成
。枸杞子25克
，炒断生即成 。下人韭菜 、
【功效】
韭菜炒虾仁佐餐食用
，盐5克 ，倒入植物油
、倒人植物油 ，调理血糖
，简介 ： 一 ：拌韭菜 【原料】 鲜韭菜1000克
，补气血 、
【功效】
每日食用1次拌韭菜，再下人猪瘦肉片 、花椒适量 。葱10克 ，植物油15毫升。黄精，鸡精2克
，花椒 ，花椒适量
。抓匀 ，
【功效】
枸杞黄精炒韭菜佐餐食用 ，炒熟 ，葱切段 。猪瘦肉150克，盐、盐 、
3.将炒锅置武火上烧热 ，
2.拌上盐、韭菜
、料酒10毫升 ，鸡油 ，切薄片；猪瘦肉洗净
，立即下入虾仁
、
