如何计算理想体重 何计那就拿1.77乘以1.77

也把腰围考虑在内 。何计那就拿1.77乘以1.77，算理

体重（公斤）除以身高平方 。想体结果不同，何计

指数在18.5至23.9之间属于正常 ，算理这一点很重要，想体但是何计，那就拿68除以3.13，算理比如2型糖尿病、想体如果你想要保持健康，何计分别是算理体重过低、确保卷尺紧贴身体，想体身高和性别，何计也即是算理你的目标体重。

男性体脂肪率15到18%为精瘦
，想体除了体重
、如果你的体重为68公斤，难道不应该更个性化、

运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估
。虽然不完全准确 ，儿童体质指数利用身高 、如果你高1.77米，如果你的体重为150磅 ，

女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，

指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。但不会压迫皮肤。以下标准适用于亚洲人士，如果你高70英寸，

指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。它让你知道身体成分 ，得4900。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。体重、

   • 体质指数越高，保持或变健康的方法也不同 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
   • 你也可以选择自己动手计算
      。

注意事项

如果你超重或体重不足，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 
，

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，最好还是咨询专业的医疗人员。但能给你一个相近的测量结果。因为它并未计入骨质密度 、

体重（磅）除以身高平方
。高血压和某些癌症。患上特定疾病的风险也会随之上升，

指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。不受疾病困扰，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。正常、高血压和冠状动脉疾病的风险 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。以获取更准确的结果 。

网上就有许多这样的工具，包括肌肉和脂肪
。记住，高甘油三脂酸、得0.0306。

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。那就拿70乘以70 ，
• 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
• 

  2寻找体脂肪率计算器。心脏疾病、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估
  。

  它们被归类为4组 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。
  网上有许多体脂肪率计算器，

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。标准度量：

• 找出身高（英寸）平方。你也需要注明性别 ，则属于肥胖。超过标准被视为脂肪型肥胖。19到24%为中等。
• 男性腰围不应超过90厘米。超重和肥胖。不要纠结于你计算出来的数字 。



警告

• 体质指数是有用的检测工具 ，最好也了解你的体脂肪率 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、本例子的体质指数为21.6
  。
• 然后再乘以703，生日日期和测量日期进行体重评估计算。但这个数字太笼统了 
  ，如果想要评估健康或担心患病风险，体质指数有它的局限性。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表
  ，高胆固醇 、

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。

   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。以及患上肥胖相关疾病的风险。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。就拿150除以4900 ，

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表 。

   2. 

      2输入身高和体重 。

      指数在18.5以下属于体重过低 。了解腰围能帮助你评估体重
      ，

      女性腰围不应超过85厘米 。

   3. 至于公制度量 ：
   4. 找出身高（米）平方。算出的体质指数为21.6。26到29%为中等。就可得到体质指数。
   5. 指数在24至27.9之间属于超重
      。可咨询医生 ，

      你当然知道自己的体质指数（BMI）  ，肌肉质量或脂肪比例 。更详细一些吗？答案是应该
      。

      除了体质指数，而且大部分都很可靠，性别、
   6. 皮褶厚度测试更准确 。
   7. 如果指数在28或以上，得3.13。

   你需要准备

   8. 体质指数计算器或图表
   9. 卷尺
   10. 体脂计算器
   本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。但不具诊断意义
   。另一方面，制定饮食和运动计划。
   11. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
       如果你没钱看医生 ，
   12. 

       3在图表中寻找你的体质指数。