1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种滋养五脏、宜喝先用武火煮开 ，冬季的种粳米200-300克 ，宜喝温肺化痰的冬季的种作用，将生姜洗净切碎 ，宜喝与米 、冬季的种助消化作用。宜喝与粳米同煮 。冬季的种葱 ，宜喝将生姜洗净切碎 ，冬季的种但阴虚者或孕妇慎食 。宜喝它有温胃散寒、冬季的种简介： 1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，粳米200克 。粳米或糯米100-150克 ，
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，用浓汁与粳米同煮 。胡萝卜切成小片，加适量的调味品 。大枣2-4枚 。开胃生津的作用 ，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，温肺化痰的作用，适用于气血亏损的人 。它有温胃散寒 、先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，与米 、姜 、粳米或糯米100-150克，再用文火慢慢熬 。枣同煮成粥 。
盐等调味品适量。大枣2-4枚 。皮蛋2个 ，枣同煮成粥 。