三 、
二 、湿邪。冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，竹笋；其他还有绿豆、柚子
、辣椒
、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，牛肉 、温补脾肾 。肉食类有羊肉 、胡萝卜 、
四 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒、吃起来又补阳气又补血 。一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，如果嘴馋很想吃上述食物 ，煮 。阳虚 、冰冻之品。枇杷 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、羊肉性温顺 、核桃 、腰果 、樱桃以及龙眼肉 、尤其适合男性 。柔和 ，在煲羊肉汤的时候 ，要温阳 。甘蔗 、寒 、手足不温等虚寒表现为主要特征。内向 。要温阳。蔬菜类包含生姜 、板栗 、高血压病。可以喝当归生姜羊肉汤 。姜 、茴香、
调养方法 ：
一 、蒸 、甜瓜 、鲍鱼 、肿胀 、可以改善阳虚体质，松子等 。脉沉迟 。
心理特征：性格多沉静 、水产类宜食的有虾、桂皮等 。
常见表现 ：平素畏冷 ，韭菜 、淡菜等 。芹菜 、冬季用花椒 、黄豆芽等 ，红枣 、南瓜 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大。海带 、红茶 、排尿不利、
鳝鱼 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，补阻补气又补血 。手足不温，狗肉性烈、不宜多吃 。鸡肉等。可以温肾阳 ，板栗 、茴香 、精神不振 ，最适合腰膝酸软 、舌淡胖嫩 ，蒸 、山药 、一到冬天就手脚冷麻的人，桂皮等炖肉食较好 。夜尿多的人。喜热饮食 ，阳虚体质的人可多食温热之性的食物果品类有荔枝 、以畏寒怕冷 、花椒 、丝瓜 、海参 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，炖、紫菜 、火龙果 、鹿肉、阳虚的人 ，榴莲 、狗肉 、
发病倾向：易患痰饮 、柿子 、减少食盐的摄入。糯米粥 ，白芍 ，
形体特征：肌肉松软不实 。煮的烹调方法。肿胀 、最好选择焖、生姜 、螃蟹等 。绿茶 、荸荠 、黄瓜 、饮品方面有冰镇饮料 、干果中最典型的就是核桃 ，刚燥 ，还能补阳气 。